Carmen Bargiela Zotes
Abogada especialista en Laboral y Seguridad Social
Update: 05/05/2026
¿Cómo funciona la calculadora de paro?
Nuestra herramienta se basa en el sistema oficial utilizado por el SEPE para calcular la prestación contributiva. Aplica las fórmulas legales teniendo en cuenta tanto tu historial de cotización como tu situación familiar y los topes establecidos por ley.
- Paso a paso del algoritmo: se calcula primero la base reguladora diaria a partir de tus bases de cotización de los últimos 180 días.
- Fórmula básica: la prestación equivale al 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días y al 50 % a partir del día 181.
- Diferencia entre calcular paro bruto y calcular paro neto: la prestación bruta se calcula según las fórmulas anteriores, pero luego se aplican retenciones por IRPF y cotización a la Seguridad Social, lo que reduce el importe final que recibirás en tu cuenta (paro neto).
Criterios clave para el cálculo
El cálculo de la prestación por desempleo no es aleatorio. El SEPE aplica una fórmula basada en tus bases de cotización recientes, la duración del periodo trabajado y tu situación familiar. Saber cómo se calcula el paro que te corresponde te ayudará a planificar tus finanzas desde el primer mes.
A continuación, te explicamos los elementos clave que se tienen en cuenta para calcular tu prestación por desempleo:
| Criterio | Descripción |
| Base reguladora | Se calcula a partir del promedio de las bases de cotización de los últimos 180 días trabajados. Esto es lo que determina cuánto cobro de paro mensualmente. |
| Duración de la prestación | Depende de los días cotizados en los últimos seis años. A partir de 360 días cotizados tienes derecho a prestación. |
| Porcentaje aplicable | Se aplica el 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días, y el 50 % a partir del día 181. |
| Cargas familiares | Si tienes hijos u otras personas a tu cargo, puedes acceder a cuantías máximas más elevadas y mejorar tu prestación neta. |
Estas variables permiten al SEPE calcular cuánto paro te corresponde, diferenciando entre importe bruto y lo que finalmente recibirás en cuenta (importe neto).
Ejemplo práctico de cálculo de paro
Imaginemos un caso típico: trabajador sin cargas familiares, con un salario mensual de 1.800 € brutos y 24 meses cotizados. ¿Cuánto cobraría del paro?
- Base reguladora diaria:
(1.800 € × 12) ÷ 365 = 59,18 €/día
- Prestación primeros 180 días:
59,18 € × 70 % = 41,43 €/día
- Prestación desde el día 181:
59,18 € × 50 % = 29,59 €/día
Este cálculo permite al trabajador hacerse una idea clara de cuánto le queda de paro, diferenciando entre los primeros seis meses y el resto del periodo. Si te preguntas “si cobro 1800, cuánto me queda de paro”, esta simulación te orienta.
¿Cuánto es el máximo de paro neto?
El importe máximo que puedes recibir por desempleo no depende solo de tu salario anterior, sino también de los límites legales establecidos por el IPREM y de tus responsabilidades familiares.
Límites máximos de prestación contributiva
| Situación familiar | Importe máximo mensual (2024) |
| Sin hijos | 1.225 € aprox. (175 % del IPREM) |
| Con un hijo a cargo | 1.400 € aprox. (200 % del IPREM) |
| Con dos o más hijos a cargo | 1.575 € aprox. (225 % del IPREM) |
Fuente: SEPE. Estos importes corresponden a la prestación bruta y están sujetos a retenciones.
¿Cuánto se cobra de paro neto con un salario alto?
Aunque hayas tenido un salario elevado antes del despido, la cuantía del paro que vas a cobrar está sujeta a topes legales establecidos por el SEPE. Esto significa que, a partir de cierto nivel de ingresos, la prestación por desempleo no aumenta, aunque tu base de cotización sí lo haya hecho.
Además, sobre la prestación bruta se aplican retenciones por IRPF y cotización a la Seguridad Social, lo que reduce el importe final que recibes. En consecuencia, incluso si tu salario anterior era de 2.500 €, es posible que cobres el mismo importe de paro neto que alguien con 1.800 €, si ambos han alcanzado el tope máximo.
Si cobro 1.800 €, ¿cuánto me queda de paro?
Entre 1.100 y 1.300 € netos, dependiendo de si tienes hijos y de las retenciones aplicadas.
Si cobro 1.400 €, ¿cuánto paro neto me corresponde?
Aproximadamente entre 900 y 1.050 €, ajustado según tu base y situación familiar.
¿Cuánto es lo máximo que se cobra en el paro en España?
Actualmente, el máximo bruto ronda los 1.575 € mensuales, aunque el neto será algo inferior por retenciones. Este tope solo se alcanza en caso de tener dos o más hijos a cargo y una base de cotización elevada.
Duración de la prestación por desempleo
El número de días que puedes cobrar el paro depende del tiempo que hayas cotizado en los últimos seis años. Este criterio es fundamental para calcular no solo cuánto paro te corresponde, sino también durante cuánto tiempo vas a cobrarlo. Si te preguntas cuánto paro tengo acumulado o cuántos meses de paro puedo cobrar, aquí tienes la respuesta.
Tabla de duración del paro según cotización previa
| Días cotizados | Duración del paro |
| De 360 a 539 días | 120 días (4 meses) |
| De 540 a 719 días | 180 días (6 meses) |
| De 720 a 899 días | 240 días (8 meses) |
| De 900 a 1.079 días | 300 días (10 meses) |
| De 1.080 a 1.259 días | 360 días (12 meses) |
| De 1.260 a 1.439 días | 420 días (14 meses) |
| De 1.440 a 1.619 días | 480 días (16 meses) |
| De 1.620 a 1.799 días | 540 días (18 meses) |
| De 1.800 días en adelante | 720 días (24 meses, máximo) |
Fuente: SEPE. Estas cifras corresponden a la prestación contributiva.
¿Cómo acumular cotizaciones para tener 2 años de paro?
Para alcanzar el máximo de paro (24 meses), necesitas haber cotizado al menos 1.800 días en los últimos 6 años. Puedes acumular cotizaciones de distintos contratos o empleadores, siempre que no hayan sido utilizadas en prestaciones anteriores.
¿Cuánto hay que cotizar para tener 2 años de paro?
Para alcanzar el máximo de 720 días de prestación contributiva, necesitas haber cotizado al menos 1.800 días (es decir, 5 años completos) en los últimos 6 años antes de quedarte en situación legal de desempleo.
¿Puedo acumular cotizaciones de diferentes contratos?
Sí. El SEPE suma todas las cotizaciones realizadas en los últimos 6 años, incluso si han sido en distintos contratos o empresas. Lo importante es que no hayan sido utilizadas previamente para generar una prestación anterior.
Requisitos para acceder al paro
No basta con haber trabajado para tener derecho al paro. Existen una serie de requisitos legales que debes cumplir para que el SEPE reconozca tu derecho a la prestación contributiva por desempleo. A continuación, te indicamos cuáles son los mínimos exigidos.
- Estar en situación de desempleo de forma involuntaria, es decir, haber sido despedido, finalizado un contrato temporal o no haber superado el periodo de prueba a instancias de la empresa.
- Haber cotizado al menos 360 días dentro de los últimos 6 años anteriores al cese laboral.
- Inscribirse como demandante de empleo en el SEPE y mantener esa inscripción activa renovando la demanda cuando corresponda.
- No haber alcanzado la edad ordinaria de jubilación y no estar incurso en incompatibilidades legales.
- No haber utilizado ya esas cotizaciones para una prestación anterior.
Pasos para solicitar la prestación por desempleo
Una vez te encuentras en situación legal de desempleo y cumples los requisitos, deberás iniciar el proceso de solicitud de la prestación. Este trámite se puede hacer tanto de forma presencial como online, pero siempre dentro del plazo legal de 15 días hábiles desde el cese.
- Solicita cita previa en el SEPE, preferiblemente a través de su sede electrónica (sepe.es) para ahorrar tiempo.
- Reúne la documentación necesaria: DNI o NIE, certificado de empresa, último contrato de trabajo y vida laboral actualizada.
- Tramita la solicitud, bien de manera presencial en la oficina del SEPE correspondiente, o bien online mediante certificado digital o sistema Cl@ve.
- Verifica el estado de tu solicitud en la sede electrónica del SEPE y conserva copia del justificante de presentación.
¿Cómo calcular paro acumulado?
Es posible que ya hayas cobrado una prestación anterior y te preguntes si puedes volver a cobrar el paro. El SEPE permite acumular nuevos periodos de cotización si no han sido utilizados previamente, lo que puede generar una nueva prestación contributiva.
¿Qué ocurre si ya has agotado el paro?
Si has agotado tu prestación anterior, puedes generar derecho a una nueva siempre que hayas vuelto a cotizar al menos 360 días desde el último cobro, y no hayas utilizado esas cotizaciones antes. Si no alcanzas ese mínimo, podrías acceder a un subsidio por desempleo, si cumples los requisitos.
¿Puedo recuperar paro no consumido?
En general, si interrumpiste el cobro del paro para trabajar por cuenta ajena durante menos de 360 días, podrás reanudar la prestación anterior con el saldo que te quedaba pendiente, siempre que no solicites generar una nueva.
Esta asistencia está dirigida específicamente a personas desempleadas que, después de haber agotado el subsidio por desempleo, continúan sin empleo y tienen a su cargo una carga familiar. Según lo establecido por la entidad, esta ayuda representa el 80% del Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM). Haber agotado la protección, y tener ingresos por debajo del 75% del salario mínimo. La duración de las ayudas será de seis meses y estará dirigida a aquellos desempleados que hayan cumplido esos dos requisitos. Se estima que esta medida beneficiará a aproximadamente 340,000 personas. Durante ese período de seis meses, los beneficiarios recibirán una ayuda económica de 420 euros. La manera más fácil de obtener información sobre la cantidad de prestación por desempleo acumulada es a través de la Sede electrónica del SEPE. Para ello, le recomendaría seguir estos pasos: En primer lugar, seleccionar la opción “Consulte los datos y recibo de la prestación” en la plataforma. A continuación, acceda al enlace que indica “Consultas de la Prestación”. Para acceder al sistema, se le requerirá que se identifique utilizando su certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve. También existe la posibilidad de utilizar un código que será enviado a su teléfono móvil para realizar la identificación. De esta forma podrá acceder y comprobar si tiene paro acumulado. No, para acceder a la prestación contributiva necesitas al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años. Si has trabajado menos, podrías tener derecho a un subsidio por desempleo si cumples los requisitos personales y económicos. Si estás cobrando el paro y tienes hijos a tu cargo, puedes acceder a cuantías superiores. Además, mantener el cobro del paro no interfiere en el reconocimiento de prestaciones familiares si cumples los criterios económicos. No exactamente. El SEPE calcula el paro por días naturales (no por meses completos), así que si el mes tiene 31 días, cobrarás un poco más que en uno de 30, porque se paga según los días reales del mes. Sí, puedes solicitar un subsidio si has agotado la prestación contributiva y cumples ciertos requisitos: tener responsabilidades familiares, rentas bajas y estar inscrito como demandante de empleo. También existen subsidios específicos según la edad o situación laboral. Preguntas frecuentes
Reflexión final
En un contexto económico cambiante, conocer a fondo el sistema de protección por desempleo no solo es útil, sino esencial. La prestación por paro no es automática ni garantizada por el mero hecho de haber trabajado: exige cumplir requisitos específicos, entender las fórmulas aplicables y saber cómo y cuándo solicitarla. Utilizar herramientas como esta calculadora permite anticiparse a la realidad económica tras el cese laboral y tomar decisiones informadas. En definitiva, entender tu prestación es también ejercer tu derecho con responsabilidad y preparación.